감국 (야국화) 효능 부작용 먹는방법 재배방법

가을의 향기, 감국의 놀라운 효능

 

가을이 되면 산과 들판을 노란색으로 물들이는 감국. 아름다운 외모뿐 아니라 건강에도 놀라운 효능을 가진 꽃입니다. 오늘은 감국의 다양한 효능과 활용법에 대해 알아보겠습니다.

1. 감국이란?

 

감국(Chrysanthemum indicum L.)은 국화과에 속하는 다년생 초본 식물로, 한국을 비롯하여 동아시아 지역에 널리 분포합니다. 가을철에 노란색 꽃을 피우는 아름다운 꽃으로, 관상용뿐만 아니라 약용으로도 오래전부터 사용되어 왔습니다.

 

2. 감국의 성분과 효능

 

감국에는 플라보노이드, 테르페노이드, 폴리페놀 등 다양한 생리활성 물질이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 항산화, 항염증, 항균, 항바이러스, 면역력 강화 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

1). 항산화 효과

 

감국에는 루테인, 제아잔틴, 크립토잔틴과 같은 카로테노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 카로테노이드 성분들은 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 백내장, 황반 변성 등의 연령 관련 안구 질환 예방에도 효과적입니다.

 

2). 항염증 효과

 

감국에는 아피게닌, 루테올린, 카페산과 같은 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 플라보노이드 성분들은 염증 매개 물질의 생성을 억제하고 염증 세포의 활성을 감소시켜 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 관절염, 피부염, 알레르기 등의 염증성 질환에 효과적입니다.

 

3). 항균 및 항바이러스 효과

 

감국에는 파르테놀리딘, 아르테미신, 캠페놀과 같은 테르페노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 테르페노이드 성분들은 다양한 세균과 바이러스에 대한 항균 및 항바이러스 효과를 가지고 있습니다. 특히, 감기, 인플루엔자, 폐렴 등의 바이러스 감염 예방에 효과적입니다.

 

4). 면역력 강화

 

감국에는 베타글루칸, 폴리사카라이드와 같은 면역 증강 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 면역 증강 물질들은 면역세포의 활성을 증가시키고 백혈구 생성을 촉진하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 감기, 인플루엔자 등의 바이러스 감염 예방에 효과적입니다.

 

5). 눈 건강 개선

 

감국에 함유된 루테인과 제아잔틴은 눈의 망막을 보호하고 백내장, 황반 변성 등의 안구 질환 예방에 효과적입니다. 또한, 눈의 피로를 완화하고 시력 개선에도 도움을 줍니다.

 

6). 기타 효능

 

감국은 피부 건강 개선, 고혈압 감소, 혈당 조절, 혈액 순환 개선, 간 기능 보호, 소화 촉진, 불면증 해소, 스트레스 감소 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

감국 키우기       

 

 

3. 감국의 활용법

 

1). 차

 

감국을 말려서 차를 마시는 것이 가장 일반적인 활용 방법입니다. 감국차는 향긋하고 달콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 감국차를 마시면 항산화 효과, 항염증 효과, 항균 및 항바이러스 효과, 면역력 강화 효과 등을 기대할 수 있습니다.

 

2). 탕약

 

감국을 물에 달여 탕약을 만들어 마실 수도 있습니다. 탕약은 차보다 더 강한 효과를 기대할 수 있습니다. 감국 탕약은 감기, 인플루엔자, 폐렴 등의 바이러스 감염, 관절염, 피부염, 알레르기 등의 염증성 질환에 효과적입니다.

 

3). 추출물

 

감국의 추출물을 캡슐, 액상 제제 등 다양한 형태로 복용할 수 있습니다.

 

4). 식품

 

감국은 차, 탕약, 추출물 외에도 식품으로도 활용할 수 있습니다. 감국 꽃을 이용하여 떡, 엿, 술 등을 만들 수 있으며, 잎을 이용하여 나물이나 김치를 만들 수도 있습니다. 감국 식품은 항산화 효과, 항염증 효과, 항균 및 항바이러스 효과, 면역력 강화 효과 등 다양한 효능을 기대할 수 있습니다.

 

5). 화장품

 

감국 추출물은 피부 건강 개선 효과가 있어 다양한 화장품에 사용됩니다. 감국 화장품은 염증 완화, 주름 감소, 탄력 개선, 미백 등의 효과를 기대할 수 있습니다.

 

4. 감국의 부작용 및 주의 사항

 

감국은 일반적으로 안전하게 사용할 수 있는 약초이지만, 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

* 복통, 설사, 메스꺼움: 과다 복용 시 복통, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

* 피부 알레르기: 일부 사람들은 감국에 알레르기가 있어 피부 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

* 약물 상호 작용: 감국은 일부 약물과 상호 작용을 일으킬 수 있습니다. 특히, 면역 억제제, 항응고제, 당뇨약을 복용하는 경우 주의가 필요합니다.

* 임신 중인 여성 또는 모유 수유 중인 여성: 감국을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

* 만성 질환이 있는 경우: 감국을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

* 다른 약물을 복용하는 경우: 감국과의 상호 작용 가능성이 있으므로 의사와 상담해야 합니다.

 

5. 감국 관련 연구

 

감국의 다양한 효능을 뒷받침하는 많은 연구 결과들이 있습니다.

 

* 한국의 한 연구에서는 감국 추출물이 백혈구의 활성을 증가시키고 면역력을 강화하는 효과가 있다는 것을 발견했습니다. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32431180/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32431180/))

* 일본의 한 연구에서는 감국 추출물이 항산화 효과와 항염증 효과를 가지고 있으며, 관절염의 통증과 염증을 완화하는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28261616/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28261616/))

* 미국의 한 연구에서는 감국 추출물이 항바이러스 효과를 가지고 있으며, 감기 바이러스의 증殖을 억제하는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23255247/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23255247/))

6. 결론

 

감국은 오랜 역사를 가진 약용 식물로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

감국은 차, 탕약, 추출물, 식품, 화장품 등 다양한 형태로 활용될 수 있습니다. 감국을 선택하고 사용할 때는 신선한 감국을 선택하고, 과다 복용을 피하며, 만성 질환이 있는 경우 주의해야 합니다.

또한, 임신 중인 여성 또는 모유 수유 중인 여성은 감국을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 감국의 효능에 대한 다양한 연구가 진행되고 있으며, 앞으로 더욱 많은 건강상의 이점이 밝혀질 것으로 기대됩니다.