밀크씨슬(밀크시슬) 효능 효과 부작용 영양성분 복용방법 가격

밀크씨슬 효능 효과 부작용 영양성분 복용방법 가격 알아보기

밀크씨슬은 간 건강에 매우 유익한 식물로, 많은 사람들이 건강 보조제로 섭취하고 있습니다. 밀크씨슬의 다양한 효능과 영양성분, 복용 방법, 주의사항 등을 자세히 알아보겠습니다.

 

밀크씨슬의 정의 및 유래

밀크씨슬은 Silybum marianum (실리붐 마리아 눔)이라는 식물에서 유래된 것으로, 주로 지중해 지역에서 자생합니다. 이 식물은 보라색 꽃과 뾰족한 잎을 가지고 있으며, 간 건강에 도움을 주는 성분인 실리마린을 포함하고 있습니다. 밀크씨슬은 간 질환 치료에 오랫동안 사용되어 왔으며, 최근에는 건강 보조제로 인기를 끌고 있습니다.

밀크씨슬의 영양성분

밀크씨슬에는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 특히 실리마린은 강력한 항산화 작용을 하여 간세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 E, 비타민 B군, 셀레늄 등의 성분도 포함되어 있어 에너지 대사와 면역력 증진에 기여합니다. 이러한 성분들은 간의 해독 작용을 도와주고, 간세포의 재생을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다.

밀크씨슬의 효능

밀크씨슬의 주요 효능은 다음과 같습니다:

1. 간 보호 : 실리마린은 간세포를 보호하고 재생을 촉진합니다.
2. 해독 작용 : 간의 해독 기능을 강화하여 독소를 효과적으로 배출합니다.
3. 혈당 조절 : 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 항산화 작용 : 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 기여합니다.

이러한 효능 덕분에 밀크씨슬은 간 건강을 지키는 데 매우 유용한 보조 식품으로 알려져 있습니다.

 

 

 

밀크씨슬의 복용 방법

밀크씨슬은 주로 캡슐, 정제, 추출물 형태로 판매됩니다. 일반적으로 하루 140mg에서 800mg까지 복용할 수 있으며, 제품에 따라 권장 복용량이 다를 수 있으므로 제품 설명서를 참고하는 것이 좋습니다. 복용 시 물과 함께 섭취하는 것이 효과적입니다.

복용 시간 및 하루 권장량

밀크씨슬은 식사와 함께 또는 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 이는 흡수율을 높이고 위장에 부담을 줄이기 위함입니다. 하루 권장량은 제품에 따라 다르지만, 일반적으로 200mg에서 400mg 정도가 적당합니다.

밀크씨슬 추출물과 아르기닌

밀크씨슬 추출물은 실리마린의 농도가 높아 간 건강에 더욱 효과적입니다. 아르기닌은 혈액 순환을 개선하고, 간의 해독 작용을 도와주는 아미노산으로, 밀크씨슬과 함께 섭취하면 더욱 시너지 효과를 낼 수 있습니다.

밀크씨슬의 가격

밀크씨슬의 가격은 제품의 형태와 브랜드에 따라 다르지만, 일반적으로 1개월 분량의 캡슐이 20,000원에서 50,000원 사이에 판매됩니다. 가격이 비쌀수록 품질이 좋을 가능성이 높으므로, 신뢰할 수 있는 브랜드를 선택하는 것이 중요합니다.

밀크씨슬 복용 시 주의사항

밀크씨슬은 일반적으로 안전하지만, 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 알레르기 반응이 있을 수 있으므로 처음 복용할 때는 주의가 필요합니다. 간 질환이 있는 경우, 반드시 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다.

 

맺음말

 

이상으로 밀크씨슬에 대한 다양한 정보와 효능에 대해 알아보았습니다. 건강한 간을 유지하기 위해 밀크씨슬을 고려해 보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

참고 자료

 

[1] 오플닷컴 (OPLE.COM) - 밀크씨슬 효능간 건강 지킴이 (https://www.ople.com/m/shop/healthInfo_conpage.php?uid=116)

[2] 모어네이처 - 혹시 이런 증상이 있다면, 당신은 밀크씨슬이 필요합니다. (https://morenature.co.kr/article/%EA%B1%B4%EA%B0%95-%EB%B0%B1%EA%B3%BC%EC%82%AC%EC%A0%84/3001/3441/?srsltid=AfmBOorQijiCPHYOjZJybx3pNaWF37Rv88t3eWFLc1BjjfJXhoRwrl3C)

[3] MSD Manuals - 밀크시슬 - MSD 매뉴얼 - 일반인용 (https://www.msdmanuals.com/ko/home/%ED%8A%B9%EB%B3%84-%EC%A3%BC%EC%A0%9C/%EC%8B%9D%EC%9D%B4-%EB%B3%B4%EC%B6%A9%EC%A0%9C-%EB%B0%8F-%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC/%EB%B0%80%ED%81%AC%EC%8B%9C%EC%8A%AC)

[4] 하이닥 - 간에 좋은 밀크씨슬, 진짜 효과가 있을까?...약사가 답했다 (https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=24879)

 

 

 

 

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