바위손 (부처손) 효능 부작용 먹는방법 주의사항

바위손, 자연이 선물하는 건강의 보물

바위손은 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 자생하는 다년생 식물입니다. 땅을 덮듯 자라는 모습과 손바닥처럼 펼쳐진 잎 모양에서 유래한 이름으로, 민간 약초로 오랜 역사를 가지고 있습니다. '천연 항생제'라는 별명처럼 바위손은 다양한 질병에 대한 치료 효과를 지닌 것으로 알려져 있으며, 최근 건강 기능식품으로도 인기를 얻고 있습니다.

 

1. 바위손의 영양 성분

 

바위손은 다양한 약리 성분을 함유하고 있습니다. 주요 성분으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

* 플라보노이드:

 

항산화 효과, 항염증 효과, 혈관 건강 개선 효과

 

* 테르페노이드:

 

항암 효과, 항균 효과, 면역력 증진 효과

 

* 스테롤:

 

항염증 효과, 혈관 건강 개선 효과

 

* 탄닌:

 

항균 효과, 항바이러스 효과, 지사제 효과

 

* 아미노산:

 

면역력 증진 효과, 피로 해소 효과

 

* 미네랄:

 

칼슘, 칼륨, 마그네슘 등

 

2. 바위손의 효능

 

바위손의 다양한 약리 성분들은 다음과 같은 다양한 건강 효능을 제공합니다.

 

1) 항암 효과:

 

바위손의 테르페노이드 성분은 암세포 성장을 억제하고 암세포 사멸을 유도하는 항암 효과를 갖습니다. 특히, 폐암, 위암, 간암 등에 대한 효과가 입증되었습니다.

 

2) 항염증 효과:

 

바위손의 플라보노이드와 스테롤 성분은 염증을 억제하고 통증 완화에 효과적입니다. 특히, 관절염, 통풍, 근육통 등 만성 염증 완화에 도움이 됩니다.

 

3) 면역력 증진 효과:

 

바위손의 아미노산과 미네랄 성분은 면역 세포를 활성화하여 면역력을 증진시키고, 바이러스 및 세균 감염 예방에 도움을 줍니다.

 

4) 혈관 건강 개선 효과:

 

바위손의 플라보노이드와 스테롤 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈압을 조절하여 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 또한, 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다.

 

5) 기타 효능:

 

바위손은 혈당 조절, 소화 기능 개선, 피부 건강 개선, 항산화 효과, 피로 해소 효과 등 다양한 건강 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다.

3. 바위손 섭취 방법

 

바위손은 차, 캡슐, 분말 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 개인의 취향과 건강 상태에 따라 적합한 형태를 선택하는 것이 좋습니다.

 

* 바위손 차:

 

가장 일반적인 섭취 방법이며, 물에 우려서 마시거나 시중에 판매되는 제품을 구매할 수 있습니다.

 

* 바위손 캡슐:

 

간편하게 섭취할 수 있으며, 일정량의 바위손 추출물이 함유되어 있어 정확한 섭취가 가능합니다.

 

* 바위손 분말:

 

물이나 우유에 타서 마시거나, 요거트, 스무디 등에 넣어 섭취할 수 있습니다.

 

바위손 활용   

 

4. 바위손을 활용한 건강 레시피

 

* 바위손 차:

 

물 2컵에 바위손 10g을 넣고 10분간 우려낸 후 마십니다.

 

* 바위손 꿀차:

 

바위손 차에 꿀을 넣어 달콤하게 즐길 수 있습니다.

 

* 바위손죽:

 

찹쌀이나 멥쌀에 바위손을 넣고 죽을 끓여 먹습니다.

 

* 바위손 샐러드:

 

바위손을 데쳐서 샐러드에 넣어 먹습니다.

 

5. 바위손 섭취 시 주의 사항

 

* 바위손은 대부분 안전한 식품이지만, 특정 질환을 가진 사람들은 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

* 특히, 혈액 순환 개선 효과가 있기 때문에 혈액 희석제를 복용하는 사람은 주의해야 합니다.

* 임산부나 수유부는 바위손 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

* 과다 섭취 시 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 적정량을 섭취해야 합니다.

 

6. 바위손 선택 및 보관 방법

 

* 잎과 줄기가 싱싱하고 건강한 바위손을 선택하는 것이 좋습니다.

* 햇빛 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다.

* 습기가 많은 곳에 보관하면 곰팡이가 생길 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

7. 바위손 관련 연구 및 과학적 근거

 

바위손의 건강 효능에 대한 다양한 연구가 진행되고 있으며, 일부 연구 결과에서는 항암 효과, 항염증 효과, 혈관 건강 개선 효과 등이 확인되었습니다. 하지만, 바위손의 모든 효능을 과학적으로 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

8. 결론

 

바위손은 다양한 약리 성분과 건강 효능을 지닌 자연의 보물입니다. 항암 효과, 항염증 효과, 면역력 증진 효과, 혈관 건강 개선 효과 등 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 차, 캡슐, 분말 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 바위손 섭취 전에 개인의 건강 상태를 고려하고, 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 과학적 근거를 바탕으로 건강 관리에 활용하는 것이 바람직합니다.