아스타잔틴 효능 부작용 구조 먹는방법 주의사항

아스타잔틴, 강력한 항산화 성분의 놀라운 효능

 

1. 붉은빛 자연의 선물, 아스타잔틴이란 무엇일까요?

 

아스타잔틴은 헤마토코쿠스 플루비아리스라는 조류로부터 추출되는 붉은색 카로티노이드입니다. 자연계에서 가장 강력한 항산화 성분 중 하나로 알려져 있으며, 비타민 C의 6,000배, 비타민 E의 550배, 베타카로틴의 800배 이상의 항산화 능력을 지닌 것으로 측정되었습니다.

 

2. 아스타잔틴의 다양한 건강 효능

 

* 강력한 항산화 효과:

 

아스타잔틴은 활성산소로부터 세포를 보호하여 노화 방지, 면역력 강화, 질병 예방에 도움을 줍니다. 특히, 피부 노화의 주요 원인인 자외선으로부터 피부를 보호하고 주름 및 탄력 저하를 개선하는 데 효과적입니다.

 

* 눈 건강 개선:

 

아스타잔틴은 눈의 각막과 망막을 보호하여 안구 건조증, 피로, 노화 황반 변성 등의 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 시력 저하를 방지하고 눈의 피로를 덜어줍니다.

 

* 뇌 건강 보호:

 

아스타잔틴은 뇌혈관 건강을 개선하고 뇌세포를 보호하여 인지 능력 향상, 치매 예방, 신경 퇴행성 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

* 심혈관 건강 증진:

 

아스타잔틴은 혈압을 조절하고 혈관 건강을 개선하여 심장 질환, 뇌졸중, 동맥경화 등의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈중 지질 개선에도 효과적입니다.

 

* 운동 능력 향상:

 

아스타잔틴은 근육 지구력과 근력을 향상하고 피로를 줄여 운동 능력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 운동 후 근육통 완화에도 효과적입니다.

 

* 피부 건강 개선:

 

아스타잔틴은 피부의 탄력을 증가시키고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 노화를 방지하고 주름 개선에 도움을 줍니다. 또한, 피부 미백 및 자외선 차단 효과도 있습니다.

 

* 남성 건강 증진:

 

아스타잔틴은 남성의 정자 수와 운동력을 향상시키고 불임 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 전립선 건강에도 효과적입니다.

 

3. 아스타잔틴의 안전성

 

아스타잔틴은 일반적으로 안전한 식품 보충제로 간주됩니다. 하지만, 일부 사람들에게는 메스꺼움, 설사, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한, 혈액 희석제를 복용하는 경우 주의가 필요하며, 임신 중 또는 모유 수유 중인 여성은 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.

 

4. 아스타잔틴 섭취 방법

 

아스타잔틴은 보충제, 캡슐, 액체 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 일반적인 권장 섭취량은 하루 4mg~8mg 정도이지만, 개인의 건강 상태 및 목적에 따라 다를 수 있습니다.

 

5. 아스타잔틴 복용 시 주의 사항

 

* 아스타잔틴은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게 두통, 메스꺼움, 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

* 임신 또는 수유 중인 여성, 만성 질환이 있는 사람은 아스타잔틴 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.

* 아스타잔틴은 다른 약물과 상호 작용을 일으킬 수 있으므로 복용 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

6. 아스타잔틴 vs 지아잔틴: 붉은빛 자연의 선물, 둘 중 어떤 선택이 더 나을까요?

 

아스타잔틴과 지아잔틴은 모두 강력한 항산화 성분으로 눈 건강에 도움을 주는 것으로 유명합니다. 하지만, 두 가지 성분은 기원, 구조, 효능 측면에서 몇 가지 중요한 차이점을 가지고 있습니다.

 

1). 기원:

 

* 아스타잔틴: 헤마토코쿠스 플루비아리스라는 조류에서 추출됩니다. 자연에서 가장 풍부한 카로티노이드 중 하나이며, 특히 연어, 새우, 크릴오일 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

* 지아잔틴: 옥수수, 피망, 브로콜리와 같은 녹색잎 채소에서 발견되는 카로티노이드입니다.

 

2). 구조:

 

* 아스타잔틴: 두 개의 베타-아이오논 고리가 결합된 독특한 구조를 가지고 있습니다. 이 구조는 강력한 항산화 능력을 제공하며, 특히 세포막을 보호하는 데 효과적입니다.

* 지아잔틴: 하나의 베타-아이오논 고리를 가지고 있으며, 아스타잔틴보다 항산화 능력이 다소 낮습니다.

 

3). 효능:

 

* 눈 건강: 두 가지 성분 모두 노화로 인한 황반 변성증이나 백내장 예방에 도움을 줄 수 있으며, 안구 건조증 완화에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 하지만, 아스타잔틴은 망막 보호에 더 효과적이고, 지아잔틴은 황반 보호에 더 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

* 피부 건강: 아스타잔틴은 강력한 항산화 작용으로 피부 노화를 방지하고 피부 탄력 개선, 주름 감소, 미백 효과를 제공합니다. 또한 자외선으로부터 피부를 보호하여 색소 침착을 예방하는 데 도움을 줍니다. 지아잔틴 또한 피부 노화 방지와 자외선 차단에 도움을 주지만, 아스타잔틴만큼 강력한 효과는 기대하기 어렵습니다.

* 기타: 아스타잔틴은 심혈관 건강, 뇌 건강, 면역력 강화, 운동 능력 향상 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 지아잔틴 또한 항염증 효과, 항암 효과 등이 있지만, 아스타잔틴만큼 다양한 연구 결과는 아직 부족합니다.

 

4). 선택 가이드:

 

* 눈 건강: 망막 보호를 위해 아스타잔틴을, 황반 보호를 위해 지아잔틴을 선택하는 것이 좋습니다.

* 피부 건강: 강력한 노화 방지와 자외선 차단 효과를 원한다면 아스타잔틴을 선택하는 것이 좋습니다.

* 기타: 다양한 건강상의 이점을 기대한다면 아스타잔틴을 선택하는 것이 좋습니다.

 

5). 주의:

 

* 개인의 건강 상태와 복용하는 약물에 따라 적절한 선택이 달라질 수 있습니다. 복용 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

* 아스타잔틴과 지아잔틴은 모두 천연 성분이지만, 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 권장량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

6). 결론:

 

아스타잔틴과 지아잔틴은 모두 눈 건강에 도움이 되는 강력한 항산화 성분이지만, 기원, 구조, 효능 측면에서 차이점을 가지고 있습니다. 자신의 건강 상태와 원하는 효과를 고려하여 적절한 성분을 선택하는 것이 중요합니다.

 

7. 아스타잔틴과 탈모: 희망의 빛이 될까?

 

아스타잔틴은 강력한 항산화 성분으로 눈 건강, 피부 건강, 심혈관 건강 등에 도움을 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 최근 연구에 따르면 아스타잔틴은 탈모 예방 및 개선에도 효과가 있을 가능성이 제기되고 있습니다.

 

1). 아스타잔틴과 탈모의 연관성:

 

* 활성산소로부터 모낭 보호: 아스타잔틴은 강력한 항산화 작용을 통해 모낭을 손상시키는 활성산소로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 활성산소는 스트레스, 자외선, 흡연 등으로 인해 발생하며, 모낭 세포 손상과 탈모의 주요 원인 중 하나입니다.

* 혈관 건강 개선: 아스타잔틴은 혈관 건강을 개선하여 모낭으로의 영양 공급을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈관 건강이 저하되면 모낭에 영양 공급이 제대로 이루어지지 않아 탈모가 발생할 수 있습니다.

* DHT 감소: 일부 연구에서는 아스타잔틴이 모낭에서 DHT(Dihydrotestosterone)의 생성을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. DHT는 남성형 탈모의 주요 원인으로 알려져 있습니다.

* 염증 감소: 아스타잔틴은 항염증 효과를 통해 모낭 주변의 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만성 염증은 탈모의 또 다른 원인으로 알려져 있습니다.

 

2). 실제 연구 결과:

 

아스타잔틴의 탈모 개선 효과에 대한 연구는 아직 초기 단계이지만, 몇 가지 긍정적인 결과가 보고되고 있습니다.

 

* 한 연구에서는 아스타잔틴을 6개월 동안 복용한 남성형 탈모 환자에서 모발 성장이 유의하게 증가하고 탈모가 감소한 것으로 나타났습니다

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33783748/

 

* 또 다른 연구에서는 아스타잔틴이 지루성 탈모 환자의 두피 염증을 감소시키고 모발 성장을 촉진하는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37701833/

 

3). 아스타잔틴이 많이 들어 있는 음식

 

아스타잔틴은 자연계에서 가장 강력한 항산화 성분 중 하나로 알려져 있으며, 눈 건강, 피부 건강, 심혈관 건강 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아스타잔틴은 다음과 같은 음식에 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

* 연어: 연어는 아스타잔틴의 가장 풍부한 공급원 중 하나이며, 특히 붉은색 연어에 풍부하게 함유되어 있습니다.

* 새우: 새우 또한 아스타잔틴이 풍부한 해산물입니다. 특히 껍질에 아스타잔틴이 많이 함유되어 있으므로 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

* 게: 게는 새우와 마찬가지로 아스타잔틴이 풍부한 해산물입니다. 특히 지게와 참게에 아스타잔틴이 많이 함유되어 있습니다.

* 크릴 오일: 크릴 오일은 아스타잔틴뿐만 아니라 오메가-3 지방산도 풍부하게 함유하고 있습니다.

* 연어알: 연어알은 아스타잔틴뿐만 아니라 단백질과 비타민 D도 풍부하게 함유하고 있습니다.

* 붉은색 파프리카: 붉은색 파프리카는 아스타잔틴뿐만 아니라 비타민 C도 풍부하게 함유하고 있습니다.

* 토마토: 토마토는 아스타잔틴뿐만 아니라 라이코펜도 풍부하게 함유하고 있습니다. 라이코펜은 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

* 딸기: 딸기는 아스타잔틴뿐만 아니라 비타민 C와 섬유질도 풍부하게 함유하고 있습니다.

* 달걀 노른자: 달걀노른자에는 아스타잔틴 외에도 단백질, 비타민 A, 콜린 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

* 붉은 고추: 붉은 고추에는 아스타잔틴 외에도 비타민 C, 카피사이신 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

8. 결론

 

아스타잔틴은 강력한 항산화 성분으로 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 눈 건강, 피부 건강, 심혈관 건강, 뇌 건강, 면역력 강화, 운동 능력 향상 등에 도움이 될 수 있으며, 안전하고 효과적인 건강 보조 식품으로 주목받고 있습니다.

 

9. 참고 자료

 

* 아스타잔틴 – 나무위키: https://namu.wiki/w/%EC%95%84%EC%8A%A4%ED%83%80%EC%9E%94%ED%8B%B4

* 눈에만 좋은 줄 아셨나요? 논문으로 알아보는 아스타잔틴: https://brunch.co.kr/@@7NGF/73

 

 

 

 

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