하늘타리 (과루) 효능 부작용 먹는방법 주의사항

하늘타리, 옛날부터 전해 내려오는 천연 기침약

 

하늘타리, 과루라고도 불리는 이 식물은 오랜 역사를 가진 한국의 대표적인 약재입니다. 덩굴성 초본인 하늘타리는 잎과 대생 하는 덩굴손을 가지고 있으며, 땅속에는 고구마 모양의 괴경이 자랍니다. 하늘타리는 열매, 씨앗, 껍질, 뿌리까지 모두 약재로 활용됩니다. 특히 씨앗인 과루인은 폐 건강에 좋은 것으로 유명하며, 기침, 가래, 숨 가쁨, 폐결핵, 폐렴 등 다양한 호흡기 질환 치료에 효과적입니다.

1. 하늘타리의 성분

 

하늘타리의 건강 효능은 그 안에 함유된 다양한 활성 성분 때문입니다. 주요 성분으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

* 과루인(씨앗을 감싸고 있는 껍질):

 

기침, 가래, 숨 가쁨 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

* 과루피:

 

항염증, 항산화, 항암 효과를 가지고 있습니다.

 

* 과루근:

 

소화 기능 개선, 변비 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

* 과루씨:

 

면역력 강화, 피부 건강 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

 

2. 하늘타리의 주요 효능

 

* 폐 건강 개선:

 

과루인은 폐를 보호하고 기관지 점막을 강화하여 기침, 가래, 숨 가쁨 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

 

* 면역력 강화:

 

과루인은 면역 체계를 강화하여 감기, 독감, 천식 등의 호흡기 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

* 노화 방지:

 

과루인에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 효과적입니다.

 

* 피부 건강 개선:

 

과루인은 피부 염증을 완화하고 피부 재생을 촉진하여 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

* 소화기 기능 개선:

 

과루근은 소화 기능을 개선하고 위장 장애를 완화하는 데 효과적입니다.

 

* 혈액 순환 개선:

 

과루근은 혈액 순환을 개선하고 혈관 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

* 고혈압 예방:

 

과루근은 고혈압을 예방하고 혈압을 조절하는 데 효과적입니다.

 

* 당뇨병 예방:

 

과루근은 혈당 수치를 조절하고 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.

 

* 간 기능 개선:

 

과루근은 간 기능을 개선하고 해독 작용을 촉진하는 데 도움을 줍니다.

 

하늘타리는 약재로 사용하는 외에도 다양한 방법으로 활용할 수 있습니다.

 

* 음식: 과루를 튀겨 먹거나, 죽이나 밥에 넣어 먹습니다.

* 화장품: 과루 추출물을 화장품에 넣어 사용합니다.

* 차: 과루 잎을 말려 차를 만들어 마십니다.

3. 하늘타리의 다양한 활용법

 

* 과루인 차:

 

과루인을 물에 달여 차를 마시면 기침, 가래, 숨 가쁨 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

 

* 과루인 가루:

 

과루인을 가루로 만들어 꿀이나 물에 타서 마시거나, 죽이나 밥에 넣어 먹으면 면역력 강화, 노화 방지, 피부 건강 개선 등의 효과를 볼 수 있습니다.

 

* 과루근 차:

 

과루근을 물에 달여 차를 마시면 소화 기능 개선, 혈액 순환 개선, 고혈압 예방, 당뇨병 예방, 간 기능 개선 등의 효과를 볼 수 있습니다.

 

* 과루 껍질 탕약:

 

과루 껍질을 물에 달여 탕약을 만들어 마시면 폐결핵, 폐렴 등의 염증성 질환 치료에 효과적입니다.

 

* 과루 뿌리 찜질:

 

과루 뿌리를 으깬 것을 찜질하면 종기, 암종 등의 치료에 효과적입니다.

 

4. 하늘타리의 복용 방법

 

하늘타리는 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.

 

* 차: 과루를 말려 차로 우려 마셔 섭취할 수 있습니다.

* 탕약: 과루를 물에 달여 탕약으로 섭취할 수 있습니다.

* 가루: 과루를 갈아 가루로 만들어 꿀이나 물에 섞어 섭취할 수 있습니다.

* 음식: 과루를 얇게 썰어 샐러드나 국에 넣어 먹을 수 있습니다.

 

5. 하늘타리 사용 시 주의 사항

 

* 과루인은 임산부와 수유부는 복용을 피해야 합니다.

* 과루근은 설사를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

* 만약 다른 약을 복용하고 있다면, 하늘타리를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

하늘타리는 자연에서 얻을 수 있는 건강한 약재입니다. 기침, 폐 질환, 피부 문제 등 다양한 증상에 효과적이며, 안전하게 복용할 수 있습니다. 하지만 어떤 약재도 과다 복용은 좋지 않으므로 적절한 양을 복용하는 것이 중요합니다.

6. 결론

 

하늘타리는 옛날부터 '한울타리'라고 불리며 한국뿐만 아니라 동아시아 지역에서 오래된 약재로 사용되어 왔습니다. 다양한 건강상의 이점을 제공하는 하늘타리는 폐 건강 개선, 면역력 강화, 소화기 개선, 피부 건강 개선 등에 효과적입니다.

 

풍부한 활성 성분으로 인해 염증 완화, 항산화, 항암 효과도 가지고 있으며, 혈액 순환 개선, 혈압 조절, 숙면 유도, 이뇨 효과 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

 

다양한 방법으로 섭취할 수 있는 하늘타리는 차, 탕약, 가루, 음식 등으로 섭취할 수 있습니다. 주의 사항을 기억하고 개인의 건강 상태에 따라 복용 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.