BNR 17 유산균 비에날 17 유산균 효능 부작용 복용법 주의사항
BNR17 유산균: 효과, 복용법, 주의 사항 총 정리
BNR17 유산균은 다이어트, 갱년기 증상 완화, 장 건강 개선 등 다양한 효능을 가진 건강 기능식품으로 각광받고 있습니다. 하지만 과학적 근거가 없는 광고나 과장된 주장도 많아 실제 효과와 안전성에 대한 객관적인 정보가 필요합니다. 이 글에서는 BNR17 유산균의 핵심 성분, 주요 효능과 작용 메커니즘, 과학적 근거, 복용법, 주의사항까지 자세하게 다루어 BNR17 유산균 구매를 고민하는 분들에게 정확한 정보를 제공하고자 합니다.
1. BNR17 유산균이란?
BNR17 유산균은 Bifidobacterium breve BNR17(비피도박테리움 브레브 BNR17)이라는 특정 유산균 균주를 함유하고 있는 건강 보충제입니다. BNR17 균주는 한국에서 분리된 특허 균주로, 비만 및 당뇨병 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 보고되었습니다.
2. BNR17 유산균의 주요 성분과 작용 메커니즘
BNR17 유산균은 다음과 같은 주요 성분으로 구성됩니다.
* Bifidobacterium breve BNR17: 장내 유익균의 일종으로, 변비 완화, 면역력 강화, 콜레스테롤 감소 등의 효과가 있다고 알려져 있습니다.
* 프리바이오틱: 유산균의 먹이가 되는 식이섬유로, 유산균의 성장과 활동을 촉진하는 역할을 합니다.
3. BNR17 유산균의 주요 효능과 작용 메커니즘
BNR17 유산균은 다음과 같은 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다.
* 체중 감량:
BNR17 유산균의 주요 성분인 비피도박테리움 롱움은 장 내 지방 분해를 촉진하고, 식욕 조절 호르몬 GLP-1 분비를 늘려 체중 감량에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한, 프리바이오틱 성분인 GOS는 장내 유익균 증식을 촉진하여 포만감을 높여 식욕 조절에도 도움을 줄 수 있습니다.
* 갱년기 증상 완화:
BNR17 유산균은 여성 호르몬 에스트로겐 분비를 촉진하고, 골밀도 감소를 예방하며, 불면증, 우울증, 피로감 등 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
* 피부 건강 개선:
BNR17 유산균은 피부 미생물 균형을 유지하고, 아토피 피부염, 여드름, 주름 등 피부 문제 개선에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
* 장 건강 개선:
BNR17 유산균은 유해균 증식을 억제하고, 장내 유익균 증식을 촉진하여 설사, 변비, 복통 등 장 문제 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
* 면역력 강화:
BNR17 유산균은 장내 면역 체계를 강화하여 감기, 독감 등 바이러스 감염 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
4. BNR17 유산균의 과학적 근거
BNR17 유산균의 효능을 뒷받침하는 과학적 연구들이 일부 진행되었지만, 아직 부족한 부분이 많습니다.
* 체중 감량: BNR17 유산균을 8주 동안 복용한 비만 여성 60명을 대상으로 한 연구에서는 체중 감소, 체지방 감소, 복부 지방 감소 효과가 나타났다는 결과가 있었습니다. 하지만 이 연구는 대상 인원이 적고, 장기간의 효과를 검증하지 못한 한계가 있습니다.
* 갱년기 증상 완화: BNR17 유산균을 12주 동안 복용한 갱년기 여성 50명을 대상으로 한 연구에서는 불면증, 우울증, 피로감 증상이 감소하는 효과가 나타났다는 결과가 있었습니다. 하지만 이 연구 역시 대상 인원이 적고, 장기간의 효과를 검증하지 못한 한계가 있습니다.
* 피부 건강 개선: 아토피 피부염 환자를 대상으로 한 연구에서는 BNR17 유산균 복용이 피부 건조감, 가려움증, 홍반 등 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 결과가 있었습니다. 하지만 이 연구는 단일 연구이며, 더 많은 연구가 필요합니다.
* 장 건강 개선: 설사 환자를 대상으로 한 연구에서는 BNR17 유산균 복용이 설사 증상 완화와 장내 유익균 증식에 도움이 된다는 결과가 있었습니다. 하지만 이 연구 역시 단일 연구이며, 더 많은 연구가 필요합니다.
* 면역력 강화: BNR17 유산균을 복용한 노인을 대상으로 한 연구에서는 면역 세포 활성이 증가하고, 감기 발병률이 감소하는 효과가 나타났다는 결과가 있었습니다. 하지만 이 연구는 대상 인원이 적고, 장기간의 효과를 검증하지 못한 한계가 있습니다.
5. BNR17 유산균의 복용법
BNR17 유산균은 일반적으로 1일 1회 1~2정을 식사 후 물 또는 음료와 함께 복용합니다. 하지만 개인의 건강 상태나 복용 목적에 따라 복용량이나 횟수가 조절될 수 있습니다.
6. BNR17 유산균의 주의사항
* 임산부, 수유부, 영유아는 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.
* 만약 질병을 가지고 있거나 약을 복용하고 있다면, BNR17 유산균 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.
* 복용 후 부작용이 나타나는 경우 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
7. BNR17 유산균의 가격 및 구매처
BNR17 유산균은 온라인 쇼핑몰, 약국, 건강 기능식품 판매점에서 구매할 수 있습니다. 가격은 제품 종류와 판매처에 따라 다릅니다.
8. BNR17 유산균 구매 시 고려 사항
BNR17 유산균 구매 시에는 다음과 같은 사항을 고려해야 합니다.
* 유산균주 종류 및 함량: 다양한 유산균주가 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 각 유산균주의 함량이 충분한지 확인해야 합니다.
* 프리바이오틱 성분 함유 여부: 프리바이오틱 성분은 유산균의 활동을 돕는 먹이 역할을 합니다. 따라서 프리바이오틱 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
* 제품의 안전성: 식품의약품안전처에서 허가받은 제품인지 확인해야 합니다.
* 가격: 다양한 판매처를 비교하여 가장 저렴한 가격에 구매하는 것이 좋습니다.
9. BNR17 유산균 복용 후기
BNR17 유산균을 복용한 후 체중 감량, 갱년기 증상 완화, 피부 건강 개선, 장 건강 개선, 면역력 강화 등 다양한 효과를 경험했다는 후기들이 있습니다. 하지만 개인의 체질과 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있다는 점을 참고해야 합니다.
10. 결론
BNR17 유산균은 다양한 건강상의 이점을 가진 것으로 알려져 있지만, 아직 과학적 근거가 부족한 부분이 많습니다. BNR17 유산균 복용을 고민하고 있다면, 전문의와 상담을 통해 자신의 건강 상태에 맞는지 판단하는 것이 중요합니다. 또한, BNR17 유산균은 건강한 식습관과 규칙적인 운동과 함께 복용해야 효과를 극대화할 수 있습니다.
11. 참고 자료
* 식품의약품안전처: https://www.mfds.go.kr/
* BNR17 유산균 유튜브 리뷰: https://www.youtube.com/watch?v=NKO2sZjSfpM
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