가자미미역국만드는법1 가자미 효능 부작용 미역국 식해 만드는법 조림 황금레시피 가자미, 건강을 잡는 바다의 보물! 효능 총정리 우리 식탁에서 자주 만날 수 있는 생선, 가자미에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 가자미는 맛도 좋지만, 건강에도 아주 좋은 효능을 가지고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요.1. 가자미, 어떤 효능이 있을까요? * 면역력 강화: 가자미에는 비타민 B12, 비타민 D, 셀레늄 등 면역력을 높이는 데 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 방어력을 키우는 데 도움을 줍니다. * 기력 보충: 비타민 B1, B2가 풍부하여 에너지 생성에 도움을 주고, 피로 해소에도 효과적입니다. 특히 출산 후 산후조리를 하는 산모들에게도 좋은 영양 공급원이 될 수 있습니다. * 심혈관 질환 예방: 불포화지방산인 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 .. 2024. 8. 25. 이전 1 다음
