감자 효능 부작용 영양성분 먹는방법 보관방법 삶는방법 칼로리
감자 효능 부작용 영양성분 먹는 방법 보관방법 삶는 방법 칼로리 알아보기감자는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 대표적인 채소 중 하나입니다. 감자의 다양한 효능과 영양성분, 먹는 방법, 보관법 등 여러 가지 정보를 알아보겠습니다. 감자의 영양성분 감자는 영양가가 높은 식품으로, 100g당 약 66kcal의 열량을 가지고 있습니다. 감자에는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 B군, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 특히, 감자는 칼륨의 좋은 공급원으로, 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.감자의 영양성분을 좀 더 자세히 살펴보면, 100g당 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다:탄수화물: 13g단백질: 1.5g지방: 0.2g식이섬유: 0.5g칼슘: 3mg칼륨: 420mg비..
2025. 5. 15.
