마그네슘 효능 부작용 하루권장량 복용법
우리 몸에 없어서는 안 될 필수 미네랄, 마그네슘!마그네슘은 우리 몸에서 300여 가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 뼈와 치아 건강 유지, 근육 기능 조절, 신경 전달, 에너지 생성, 면역력 강화 등 다양한 역할을 수행하며, 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.1. 마그네슘의 주요 기능 * 뼈와 치아 건강 유지: 칼슘과 함께 뼈와 치아의 주요 구성 성분이며, 뼈 밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. * 근육 기능 조절: 근육 수축과 이완에 필수적인 역할을 하며, 근육 경련을 완화하고 운동 능력 향상에 도움을 줍니다. * 신경 전달: 신경 자극 전달에 관여하여 뇌 기능과 정신 건강에 영향을 미칩니다. 불안, 우울, 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다. * 에너지 생성: AT..
2024. 9. 22.
