멜라토닌음식1 멜라토닌 효능 부작용 복용방법 구입처 멜라토닌이 많은음식 멜라토닌, 숙면을 위한 특별한 선물 잠 못 이루는 밤, 멜라토닌이 해결해 줄까요? 밤이 되면 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이는 분들, 주목해 주세요! 숙면을 위한 특별한 비법, 바로 멜라토닌에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 멜라토닌이란 무엇일까요? 멜라토닌은 우리 몸의 송과체에서 스스로 만들어지는 호르몬입니다. 밤이 되면 분비량이 증가하여 졸음을 유발하고, 낮에는 감소하여 활기찬 상태를 유지하도록 돕는 역할을 합니다. 쉽게 말해, 멜라토닌은 우리 몸의 생체 시계를 조절하는 중요한 역할을 수행하는 것이죠. 2. 멜라토닌의 효능 * 수면 개선: 멜라토닌의 가장 잘 알려진 효능은 바로 수면 개선입니다. 불면증, 시차, 교대근무로 인한 수면 장애를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. * 생체 리듬 조절: .. 2024. 8. 22. 이전 1 다음
