명아주 효능 부작용 먹는방법 주의사항
명아주: 맛있는 나물, 놀라운 약초 명아주는 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에서 흔히 볼 수 있는 1년생 초본 식물입니다. 한국에서는 느릅나물, 푸른 느릅나물, 떫은 느릅나물, 씀바귀 등 다양한 이름으로 불리며, 봄철에 어린순을 나물로 먹거나 약재로 사용합니다. 1. 명아주의 영양 명아주는 비타민과 미네랄이 풍부한 건강식품입니다. 특히 비타민 A, C, 칼슘, 철분, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력 건강에 좋고, 비타민 C는 면역력 강화에 도움이 되며, 칼슘은 뼈 건강에 필수적이며, 철분은 빈혈 예방에 효과적이고, 칼륨은 혈압 조절에 도움을 줍니다. 2. 명아주의 효능 명아주는 뛰어난 약효를 지닌 민간 약재로도 유명합니다. 주요 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다...
2024. 5. 23.
