바나나 효능 부작용 영양성분 칼로리 보관방법
바나나 효능 부작용 영양성분 칼로리 보관방법 알아보기바나나는 많은 사람들이 사랑하는 과일 중 하나입니다. 바나나의 영양성분, 효능, 먹는 방법, 요리법, 칼로리, 탄수화물, 변비에 대한 효과, 먹으면 안 되는 사람, 보관 방법, 주의사항 등에 대하여 알아보겠습니다. 1. 바나나의 영양성분바나나는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있는 과일입니다. 100g 기준으로 바나나의 영양성분은 다음과 같습니다. 에너지는 약 80kcal, 탄수화물은 76.9g, 단백질은 1.2g, 지방은 0.2g, 식이섬유는 1.9g입니다. 또한, 바나나에는 칼륨(380mg), 비타민 C(10mg), 비타민 B6(0.3mg) 등의 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 2. 바나나의 효능바나나는 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습..
2025. 1. 24.
