바지락 효능 부작용 영양성분 먹는방법 손질방법 제철
바지락 효능 부작용 영양성분 먹는 방법 손질방법 제철 알아보기 바지락은 우리나라에서 많이 소비되는 해산물 중 하나로, 그 맛과 영양가로 인해 많은 사랑을 받고 있습니다. 바지락의 다양한 효능과 영양성분, 제철, 해감 및 손질 방법, 먹는 방법, 주의사항, 가격 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 바지락의 영양성분바지락은 100g당 약 70kcal의 에너지를 제공하며, 단백질이 12.27g, 지방이 1.1g, 탄수화물이 0.7g 포함되어 있습니다. 특히 바지락은 타우린과 철분이 풍부하여 건강에 많은 도움을 줍니다. 바지락의 영양성분을 좀 더 자세히 살펴보면, 비타민 B12와 비타민 C, 칼슘, 아연, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 면역력 증진과 피로 해소에 도움을 ..
2024. 11. 7.
