산수유 효능 부작용 영양성분 먹는방법 꽃말
산수유 효능 부작용 영양성분 먹는 방법 꽃말 알아보기산수유는 우리나라 전통 약재로 잘 알려져 있으며, 최근에는 건강식품으로도 주목받고 있습니다. 그 효능과 영양 성분을 자세히 살펴보겠습니다. 산수유란?산수유는 주로 한국, 중국, 일본에서 자생하며, 이 나무의 열매는 특히 약용 효과가 뛰어나고 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 산수유나무는 주로 3~5m 자생하며, 가을에 붉은 열매를 맺습니다.산수유의 영양 성분산수유는 비타민, 미네랄, 유기산, 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 100g당 비타민 A, B군, 칼슘, 철분 등이 들어있어 영양가가 높습니다. 특히, 코닌(코르닌), 모로노사이드(모리사이드), 로가닌 등 다양한 유기 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 면역력 증진과 신장 ..
2025. 1. 6.
