살구 효능 부작용 영양성분 먹는방법 재배방법 제철
살구 효능 부작용 영양성분 먹는 방법 재배방법 제철 알아보기살구는 여름철에 특히 인기가 많은 과일로, 그 맛과 영양가로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 살구의 다양한 효능과 영양성분, 먹는 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 살구의 영양성분살구는 저칼로리 과일로, 100g당 약 48kcal의 열량을 가지고 있습니다. 주요 영양성분으로는 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민 A, C, E, 그리고 칼슘이 포함되어 있습니다. 아래의 표를 통해 살구의 영양성분을 확인해 보겠습니다. 영양성분함량일일 권장량 비율탄수화물8g2%단백질1g2%지방0.27g0%식이섬유1.5g6%비타민 A64µg8%비타민 C10mg11%비타민 E0.89mg6%칼슘13mg1%이처럼 살구는 다양한 비타민과 ..
2025. 3. 4.
