아몬드버터만들기1 아몬드 효능 부작용 하루 섭취량 아몬드 버터 만들기 아몬드, 작지만 강한 슈퍼푸드의 놀라운 효능! "하루 몇 알의 아몬드가 건강을 바꿉니다" 작은 크기지만 놀라운 영양 가치를 지닌 아몬드! 꾸준히 사랑받는 견과류인 아몬드의 효능에 대해 자세히 알아볼까요? 1. 심장 건강을 지켜주는 특별한 지방 * 좋은 지방의 보고: 아몬드는 불포화지방산, 특히 올레산이 풍부하게 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 덕분에 심혈관 질환 예방에 큰 도움을 주죠. * 혈압 관리: 아몬드에 함유된 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 주어 고혈압 예방에도 효과적입니다. 2. 뇌 건강을 위한 최고의 선택 * 기억력 향상: 아몬드에 풍부한 비타민 E는 뇌세포를 보호하고, 항산화 작용을 통해 기억력 감퇴를 예방하는 데 도움을 줍니다.. 2024. 8. 3. 이전 1 다음
