양파김치만드는법1 양파 효능 부작용 영양성분 먹는방법 양파김치 만드는법 양파의 효능과 부작용 알아보기 양파는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 재료로, 그 맛과 향뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 양파의 영양성분, 효능, 주의사항, 먹는 방법, 양파김치 만드는 법, 그리고 심는 시기와 수확 시기에 대해 알아보겠습니다. 1. 양파 영양성분 양파는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 100g 기준으로 양파의 주요 영양성분은 다음과 같습니다:열량 : 40kcal수분 : 89%탄수화물 : 9.34g단백질 : 1.1g지방 : 0.1g비타민 C : 7.4mg칼슘 : 23mg철분 : 0.2mg양파는 특히 비타민 C와 퀘르세틴 성분이 풍부하여 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 줍니다. 이미지 출처2. 양파의 효능양파는 여러 가지 건강 효능으로 잘 알려져 있습니다. 주요 .. 2024. 10. 29. 이전 1 다음
