오메가3간손상1 오메가3 효능 효과 부작용 복용방법 보관방법 음식 하루섭취량 오메가 3 효능 효과 부작용 복용방법 보관방법 음식 하루섭취량 알아보기오메가 3에 대해 알아보겠습니다. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 오메가 3의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산으로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오메가 3의 효능, 복용 방법, 섭취 시 주의사항 등을 자세히 알아보겠습니다. 오메가 3란?오메가 3은 불포화 지방산의 일종으로, 주로 생선, 견과류, 식물성 기름 등에 많이 포함되어 있습니다. 오메가 3은 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 식품을 통해 섭취해야 합니다. 대표적인 오메가 3 지방산으로는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 있습니다.오메가 3의 효능오메가 3은 여러 가지 건강 효능을 가지고 있습니다.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
