오크라볶음1 오크라 효능 부작용 먹는방법 재배방법 오크라 효능, 끈적함 속에 숨겨진 건강 비밀 오크라, 한 번쯤 들어보셨죠? 녹색의 아름다운 외모와 달리 끈적한 점액질 때문에 호불호가 갈리는 식재료입니다. 하지만 이 끈적함 속에 놀라운 건강 효능이 숨겨져 있다는 사실을 알고 계신가요? 오크라의 다양한 효능과 함께, 오크라를 더욱 맛있게 즐기는 방법까지 알려드릴게요!1. 오크라의 영양 성분 * 비타민과 미네랄: 오크라는 비타민 C, 리보플래빈, 베타카로틴, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 이러한 성분들은 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.* 식이섬유: 오크라는 식이섬유가 풍부하여 소화 건강에 기여하고 변비 예방에 효과적입니다. 2. 오크라, 왜 먹어야 할까요? 오크라의 끈적한 성분은 뮤신이라는 당단백질로, 위벽을 보호하고 소화를.. 2024. 10. 21. 이전 1 다음
