완두콩 효능 부작용 먹는방법 보관방법 파종시기 수확시기 재배방법
완두콩 효능 부작용 먹는 방법 보관방법 파종시기 수확시기 재배방법 알아보기 완두콩은 건강에 많은 이점을 제공하는 식품으로, 다양한 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 완두콩의 영양성분, 효능, 먹는 방법, 삶는 방법, 보관 방법, 파종 시기 및 재배 방법, 수확 시기, 에다마메와의 차이, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 완두콩의 영양성분완두콩은 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품입니다. 특히, 단백질 함량이 높아 식물성 단백질의 좋은 공급원으로 알려져 있습니다. 아래는 완두콩의 주요 영양성분입니다. 단백질 : 5.4g지방 : 0.4g탄수화물 : 14.5g식이섬유 : 5.7g비타민 A : 765 IU비타민 C : 40mg칼슘 : 25mg철분 : 1.5mg이처럼 완두콩은 다양한 ..
2024. 11. 14.
