글루타민음식1 글루타민 효능 부작용 주의사항 복용법 음식 글루타민: 우리 몸의 멀티 플레이어 글루타민은 단백질을 구성하는 20가지 아미노산 중 하나이며, 체내에서 가장 풍부하게 존재하는 아미노산입니다. 근육, 혈액, 장 등 다양한 조직에서 중요한 역할을 수행하며, 특히 운동선수들에게 필수적인 영양소로 알려져 있습니다.1. 글루타민의 주요 기능 * 근육 성장 및 회복 촉진: 글루타민은 근육 단백질 합성을 촉진하고 분해를 억제하여 근육 성장과 회복에 중요한 역할을 합니다. 또한, 운동 후 발생하는 근육 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. * 면역 체계 강화: 글루타민은 면역 세포의 주요 에너지원이며, 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 감염이나 스트레스 등으로 인해 면역 체계가 약해질 때 글루타민 보충이 효과적일 수 있습니다. * 장 건강 유지.. 2024. 9. 21. 이전 1 다음
