자두일러스트1 자두 효능 부작용 자두 청 만들기 먹는방법 레시피 보관법 자두, 맛있고 건강에도 좋은 여름철 과일! 자두는 여름철에 제철을 맞이하는 인기 과일입니다. 달콤하면서도 상큼한 맛으로 생과로 먹거나 말린 자두로 활용하기도 합니다. 하지만 자두는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋은 과일입니다. 1. 자두의 주요 효능 * 항산화 작용: 자두에는 안토시아닌과 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질들은 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 면역력 강화에도 효과적입니다. * 장 건강 개선: 자두에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한, 유익균 증식을 촉진하여 장 건강 개선에도 효과적입니다. * 뼈 건강 증진: 자두에는 칼슘, 마그네슘, 인 등 뼈 건강에 .. 2024. 7. 9. 이전 1 다음
