자색 고구마라떼1 자색(적)고구마의 효능 부작용 먹는방법 주의사항 자색 고구마: 건강과 맛을 모두 잡는 슈퍼푸드!자색 고구마는 일반 고구마보다 짙은 보랏빛 색을 가진 고구마입니다. 이 색은 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분 덕분인데, 자색 고구마는 이 안토시아닌 덕분에 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 1. 강력한 항산화 효과 자색 고구마의 대표적인 효능은 항산화 효과입니다. 안토시아닌은 활성산소로 인한 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 암 예방에도 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 2. 눈 건강 개선 안토시아닌은 시력 보호에도 효과적입니다. 자색 고구마를 섭취하면 안토시아닌이 눈의 망막에 축적되어 눈의 피로를 덜어주고 야간 시력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 3. 혈관 건강 개선 자색 고구마는 혈관 건강에도 좋습니다. 안토시아닌은 .. 2024. 3. 8. 이전 1 다음